Sophrologie et respiration

Inspirer… Expirer… 

Mouvement naturel et inconscient, la respiration est la base du fonctionnement de notre corps, la base de la vie en quelques sortes. Le pouvoir de notre respiration se décuple à partir du moment où l’on commence à prendre conscience de celle-ci, sentir son mouvement, se concentrer sur les sensations pour sentir notre corps tout entier qui respire.

En sophrologie, la respiration est placée au coeur des différents exercices. Toujours disponible, c’est un outil précieux et efficace qui nous accompagne au quotidien. Outre sa fonction vitale première, la respiration peut être utilisée pour

🌟 Lâcher prise

🌟 Trouver un ancrage

🌟 Activer son énergie vitale

🌟 Evacuer les tensions

🌟 Installer du calme, du confort ou du bien-être au plus profond de soi

🌟 Stimuler ses capacités et sa motivation

🌟 Gérer la douleur (aigüe ou chronique)

Les ateliers que je propose peuvent être ciblés et adaptés selon les contextes et les objectifs

🤰 Maternité, accompagnement de la préparation à l’accouchement et à la parentalité

🧑‍⚕️ Parcours médicaux et chirurgicaux, préparation d’intervention ou accompagnement de traitements

🧑‍💻 Entreprise, mobilisation de la concentration, de la créativité et de la motivation

🙋‍♀️ Confiance en soi et estime de soi

🧑‍🏫 Préparation d’examens, d’évènements

🧗 Sport, activité physique, activité artistique, conscience du corps et gestion de l’effort, du geste, de la technique

Les applications de la respiration en sophrologie sont infinies et chacun peut s’approprier les exercices pour les appliquer à sa façon dans son quotidien selon ses besoins.