Sophrologie
La sophrologie est une méthode permettant de travailler sur les couches profondes de la conscience pour permettre aux personnes qui la pratiquent d’accueillir et de mettre en pratique leur propre manière d’exister dans le monde par l’amélioration de certains aspects de leur vie, la résolution de problèmes ou encore par un véritable cheminement existentiel au travers des quatre temps de la découverte sophrologique pour aboutir à ce qu’on appelle la transformation.​​
Cette méthode est structurée autour de techniques précises se pratiquant assis ou debout avec différentes postures et différents mouvements - techniques de respiration, d’ancrage, ou encore de projections - et met l’accent sur la perception et l’accueil des phénomènes physiques ou psychiques et sur la valorisation du positif.​​
La rencontre entre le sophrologue et le sophronisant (client) ainsi que la pratique des différentes techniques se font toujours sans a priori et sans jugement. Le sophrologue ne cherche pas les causes du mal-être, il accompagne le sophronisant dans le développement de ses propres stratégies de bien-être.​
Il s’agit d’un entraînement, son efficacité est accrue par la répétition des vivances et chaque séance comprend un ou plusieurs temps d’intégration permettant à la conscience de s’imprégner de ce qui se passe. Toutes les techniques s’adaptent en fonction des personnes, des situations et des objectifs.
Etape par étape, le sophronisant peut prendre conscience de la forme de son corps, son corps en vie, de ses capacités, de ses potentiels, de ses moteurs (valeurs) et ainsi avancer, exister en harmonie avec lui-même et avec ce qui l’entoure.
Lucie Paqueron
Sophrologue certifiée RNCP
"Issue des métiers de la documentation d'entreprise et de l'informatique appliquée au secteur médical, j'ai toujours été attirée par les techniques liées à la conscience du corps et à l'unité entre le corps et l'esprit. Je pratique notamment la méditation, le yoga et le sport sous différentes formes. J'ai choisi de me tourner vers les métiers du bien-être et de l'accompagnement humain suite à une formation que j'ai suivie il y a quelques années et qui m'a ouvert la voie de l'intelligence émotionnelle et m'a permis de reprendre contact avec mes propres sensations et perceptions corporelles.
Avec la sophrologie, j'ai pu inscrire ces apprentissages dans une démarche existentielle portée par mes propres valeurs. La sophrologie n’est pas seulement un métier, c’est un art de vivre, de sentir, de faire, de voir, d’être… C’est comme voir plus seulement avec ses yeux mais avec tout son corps, jusqu’au plus profond de son être."